“医生，我平时吃得好、睡得香，没有任何不舒服的地方，怎么就缺铁了呢？宝宝会不会有什么问题啊？”、“医生，我缺铁真的会影响宝宝智力吗？你赶紧给我看看我这个血常规的检查情况！”......
在皖北煤电集团总医院（以下简称“皖北总院”）产科的诊室里，经常有孕妈妈，拿着检查报告前来询问医生！今天，小皖就来跟大家聊聊，有什么危害？孕期缺铁怎么办？
为什么孕期容易缺铁？
孕期贫血非常常见，尤其是缺铁性贫血，约占所有孕期贫血的95%。这是因为：
血容量增加导致“稀释”：孕期您的血液会出现“生理性稀释”——血浆的增加量远多于红细胞，容易诱发“生理性贫血”，间接加重铁的相对不足。
宝宝的“铁需求”全靠您：胎儿生长发育需要大量铁元素（总计约250–350mg），这些铁完全依赖母体供给。
展开剩余64%您的铁需求大幅上升：到了孕中晚期，每日铁需求量会增至30mg（非孕期女性每日仅需10-15mg），仅靠日常饮食很难满足。
如果您孕前就存在月经量多、偏食、胃肠吸收差等情况，孕期缺铁的风险会更高。
孕期缺铁危害大
对妈妈的影响：
体力下降，对分娩、手术的耐受能力降低； 严重贫血可能引发贫血性心脏病； 产后出血风险增加，抵抗力下降，易发生术后或产褥期感染。对宝宝的影响：
胎盘供氧供营养不足，可能导致胎儿生长受限； 增加早产、胎儿窘迫、低体重儿甚至死胎的风险； 还可能影响宝宝远期健康。如何判断是否缺铁？
孕期贫血的诊断标准是：血红蛋白（Hb）＜110g/L。医生会结合血常规、血清铁蛋白等指标综合判断。
重要提示：即使您没有明显乏力、头晕等症状，也应定期产检查血常规，因为轻度贫血往往“无症状”，很容易忽略。
孕期缺铁怎么补？
食补是基础
我们平常的饮食中自然有不少补铁补血的食物，比如猪肝、瘦肉、鱼虾、蛋黄等，蔬菜里面有菠菜、芹菜、樱桃、红枣等，这些多吃一点自然无坏处，需要补充一点，肉类补血比蔬菜有效，最好的食物是红肉，肝脏和血块。特别有个误区，大家一直以为红枣补血很厉害，其实非常有限。铁剂补充是关键（要在医生指导下进行）
如果食补1-2个月后，贫血没有改善，医生会建议口服铁剂：
如多糖铁复合物、琥珀酸亚铁等； 配合维生素C片服用，吸收更好； 若胃肠道反应重或贫血严重，可使用注射铁剂。···THE END···
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